Cours collectifs

Comment se déroule un cours collectif?

À la Chapelle-des-Marais et Missillac

Sur 1 heure 15, les séances se déroulent ainsi :

Asanas (postures) avec une progression dans l’intensité qui permet d’échauffer le corps et de pratiquer en toute sécurité.
Pranayama (contrôle du souffle) observation de la respiration et exploration de ses possibilités.
Relaxation Temps de repos permettant « l’infusion », l’intégration et la prise de conscience des effets de la pratique sur l’ensemble physique/mental/émotionnel.

Le cours est adapté au moment de la journée (plutôt tonique le matin et relaxant le soir) et à l'énergie collective du moment.

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